Inquiry based stress reduction
The Work van Byron Katie = Inquiry Based Stress Reduction (IBSR).
Voor wie?
Voor mensen met de volgende vragen/gedachten: ik krijg mijn werk nooit op tijd af, het moet beter, ik heb geen privéleven meer, ik word hier niet gewaardeerd, ik heb altijd conflicten, waarom heb ik die promotie niet gekregen, nu moet ik weer overwerken, hoe krijg ik het toch zo gedraaid dat hij doet wat ik wil, wat ik ook doe mijn medewerkers werken niet hard genoeg, mijn medewerkers doen niet wat ik wil, ik ga een burn out krijgen.
Voor mensen die deze gedachten aan willen pakken en rust willen creëren in hun werk- en privé-leven.
Hoe?
Twee vormen: individuele coaching en groepsbijeenkomsten.
- Individuele coaching, voor wie. Voor die mensen die al de begeleidingstijd voor zichzelf willen hebben en die meer maatwerk in hun begeleiding wensen.
- Groepscoaching, voor wie. Voor die mensen die ook willen leren van anderen, die hun vragen willen delen en hun thema's willen bespreken met anderen.
Manier van werken
De gedachten die hiervoor beschreven staan komen honderden keren per dag door je hoofd en creëren heel wat stress in je lichaam. Samen zorgen ze ervoor dat je (lichtelijk) wanhopig wordt en dat de wens om er vanaf te komen groter wordt. Hoe anders zou je leven er uit zien als deze gedachten je nooit meer zouden lastig vallen? The Work van Byron Katie is een krachtige manier om met stressvolle of pijnlijke gedachten en de onderliggende overtuigingen om te gaan. Het bestaat uit het stellen van vier vragen en vervolgens het maken van omkeringen. Het resultaat is vaak: (drastische) verbetering van levenskwaliteit en omgang met anderen, helderheid, effectiviteit en creativiteit. The Work kan heel snel geleerd worden en het kan je leven voorgoed veranderen.
Dus hoe gaan we te werk - individueel?
- Intake en bespreking van werkwijze. Het doel is dat de deelnemer na de sessies in staat is om de methode zelfstandig toe te kunnen passen.
- De deelnemer vult een werkblad in.
- Onder begeleiding van de coach worden de stellingen in het werkblad vervolgens uitgedaagd en omgekeerd.
- Nabespreking en huiswerk voor de volgende keer.
- Evaluatie. Waar staat de deelnemer met betrekking tot zijn startvraag? Is het noodzakelijk om meer sessies af te spreken, is een accentverschuiving noodzakelijk?
In het intakegesprek wordt ook besproken of de deelnemer extra ondersteuning wenst door middel van meditatieoefeningen.
Dus hoe gaan we te werk - groep?
- Invullen van een intakeformulier. In principe zijn er 4 sessies. Het doel is dat de deelnemer na de sessies in staat is om de methode zelfstandig toe te kunnen passen. Bij de groepsbijeenkomsten wordt er gebruik gemaakt van meditatieve technieken ter ondersteuning. Als het een in companytraining betreft kan over dit laatste deel gesproken worden.
- De deelnemer vult een werkblad in.
- Onder begeleiding van de coach worden de stellingen in het werkblad vervolgens uitgedaagd en omgekeerd.
- Nabespreking en huiswerk voor de volgende keer.
- Evaluatie. Waar staat de deelnemer met betrekking tot zijn startvraag? Is het noodzakelijk, voor een deelnemer, om meer sessies af te spreken. Is een accentverschuiving noodzakelijk?
Meer informatie
Om een dieper inzicht te krijgen in de methode twee interessante zaken:
- de video van Byron Katie waarin ze IBSR (the work) demonstreert. Katie toont hier wel haar eigen specifieke wijze van werken. Videoclip.
- Vier vragen die je leven veranderen, interessante samenvatting van het werk van Byron Katie.
Praktisch informatie
- Locatie: Eindhoven.
- Wanneer: zie de website – www.quantumflow.nl
- Kosten individuele begeleiding: € 300,-- voor een traject van 4 sessies. Indien er een lichamelijke, geestelijke of emotionele reden aanwezig is is het mogelijk om voor vergoeding door de verzekeraar in aanmerking te komen. Indien het door de werkgever vergoedt wordt, of bij een nota op bedrijf, dan zijn de kosten € 500,-- excl. btw.
- Kosten groep - zelf betalen: € 300,--. Indien er een lichamelijke, geestelijke of emotionele reden aanwezig is is het mogelijk om voor vergoeding door de verzekeraar in aanmerking te komen. Indien het door de werkgever vergoedt wordt, of bij een nota op bedrijf, dan zijn de kosten € 500,-- excl. btw.
- Contact info: 06-14868427 of mail.
De trainer: Frans van der Horst heeft een ervaring van 30 jaar in het trainen van mensen. Hij heeft zeer uiteenlopende trainingen en workshops gegeven voor diverse bedrijven en voor alle niveaus in de organisatie. Hij heeft als trainer nationale en internationale ervaring en is ook verbonden, als freelancer, aan een aantal grote trainingbureaus.
Individuele coaching
Soms is, als het gaat om conflicten, individuele ondersteuning gewenst. Dit kan in de vorm van coaching.
Meer info - download de brochure.